心理健康 | 专家解读专栏 · 第21页
失眠怎么快速入睡小妙招的5个实用方法，第3个最有效
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"失眠怎么快速入睡小妙招"这件事。因为我发现身边太多人被
更年期焦虑怎么调理？很多人都忽略了这一点
先说一个可能颠覆你认知的事关于更年期焦虑怎么调理这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没
青少年抑郁症前兆的亲身经历：从崩溃到释然，我用了三个月
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
全职妈妈焦虑怎么缓解：一个过来人的血泪教训
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"全职妈妈焦虑怎么缓解"这件事。因为我发现身边太多人被这
全职妈妈焦虑怎么缓解的5个实用方法，第3个最有效
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季节性抑郁怎么预防全面解析：原因+方法+避坑指南
一个真实的故事晓薇最近很不好。朋友们都以为TA只是"心情不好"，但只有TA自己知道，这种状态已经持续了很久了。事情的起因说起来也不复杂——但对晓薇来说，那种感觉
高敏感人群的特征自救手册：从今天开始改变
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
深度好文：更年期焦虑怎么调理的心理学真相
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
季节性情绪低落怎么办（专家解读）
关于心理健康这个话题，相信每个人都有自己的理解和感受。从专业心理学的角度来看，这个问题比我们想象的要复杂得多。 我的一位来访者曾经分享过她的故事。她在经历了理
强迫症怎么自我调节？很多人都忽略了这一点
你可能从来没从这个角度想过如果我说"强迫症怎么自我调节其实不是问题，你对待强迫症怎么自我调节的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子
青春期解读 | 怎么培养孩子自信心？资深心理师总结的7条建议
相信很多朋友都遇到过这样的情况：每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，赵磊突然哭了 原因？其
瑜伽对心理健康有什么好处：3个技巧让你不再反复纠结
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
青少年抑郁症前兆？90%的人都踩过这个坑
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
一位回避型依恋人格怎么相处的读者来信，看哭了无数人
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
高敏感人群的特征？心理咨询师给你说几句真心话
一个有意思的现象你有没有发现：关于高敏感人群的特征的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普遍
关于社交恐惧症可以治好吗，一个真实故事改变了我的看法
一个有意思的现象你有没有发现：关于社交恐惧症可以治好吗的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
关于考前焦虑怎么缓解，一个真实故事改变了我的看法
先说一个可能颠覆你认知的事关于考前焦虑怎么缓解这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用
焦虑型依恋的表现：你需要知道的几个关键点
凌晨两点，赵磊还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。赵磊翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
心理咨询有用吗要花多少钱：看懂这篇你就释然了
凌晨两点，小丽还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。小丽翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
亲密关系中的心理安全感从何而来
很多人在面对性心理时，往往不知道该如何应对。其实，心理学早已给出了答案，只是很少有人真正去了解。 心理学家卡尔·罗杰斯曾说：'一个奇妙的悖论是，当我接受了真实
分离焦虑症怎么治疗的5个实用方法，第3个最有效
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父母的哪些行为会给孩子留下一辈子的心理阴影？(成长篇)
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 "我爸妈说的一句话，影响了我二十年"
瑜伽对心理健康有什么好处？这篇文章帮你理清思路
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于瑜伽对心理健康有什么好处这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大
季节性抑郁怎么预防？学会这招，心态稳了很多
先说一个可能颠覆你认知的事关于季节性抑郁怎么预防这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没